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一、转多久才能达到健身效果一般来说,每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间休息20-30分钟,一般不超过45分钟。
转呼啦圈是一种全身运动,能达到运动---的效果,但前提是运动的时间一定要够长。
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现在天气逐渐的变冷,很多人也开始了自己的---之路。但是,---并不是说一下子就能完成的事情,如果在---的时候没有用到正确的方法,很可能会在变瘦的道路上越走越远。
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