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2，对运动系统的影响

坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生---的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以---，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，美腰呼啦圈代理报价，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，新疆美腰呼啦圈代理，使人可以轻松---，美腰呼啦圈代理价格，有条不紊的完成各种复杂的动作

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老年人锻炼时要从身体情况出发，切忌随心所欲。可以遵循以下3个原则进行锻炼：

体力较好，可选择慢跑或健走等运动

五六十岁，体力较好的中老年人，可以做一些中等强度运动。可根据喜好选择健步走、慢跑、游泳、乒乓球、健身操、广场舞、骑自行车等运动。

每天1次，每次不少于30分钟。运动后可以测一下心率，应达到“170-年龄”的标准。