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造成你肥胖的原因，除了家族遗传外，生活及饮食上的坏习惯也是不可忽视的原因之一。例如，---重口味食物，就会因为摄入太多油盐，使你热量超标，导致发胖；不爱喝水，则会使身体的代谢变得迟缓，让废物累积在体内；吃饭狼吞虎咽，容易因饱腹感传达不及时，导致一不小心吃多。此外，三餐不规律、熬夜等---生活饮食习惯也都可能是造成你肥胖的原因。

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我做了一周的呼啦圈健身运动了，实际效果并不---啊，因此我将一些金属材料砂这类的吊物放入呼啦圈里边，增加运动强度成果就---了吧？no缘故：呼啦圈的摆动方法为线形的简谐运动，那样私自提升呼啦圈的重量，也许在减去腹部的“救生衣”以前就会遭受苦果了。摇晃呼啦圈时，圆形会连同撞击骨附近的骨胳，及其腹腔和后背的内脏，重量越大的呼啦圈撞击幅度也就越大，在你觉得“浑身酸疼，健身运动有实际效果了”的情况下，弄不好早已受了“影响”哦。提示：呼啦圈的重量大概以无名指及中拇指可以负载的水平为宜。