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而且，很多人为了---，都快患上了，几个小时就上一下称，要知道，身体的重量即使正常情况下也是有波动的，有时候吃的多了一点，有时候盐分摄入多了一点，西藏不会掉的呼啦圈厂家，这样频繁的称重意义不大，建议在每天固定的时间称体重，而且不要过分关注体重的轻微波动，只要总体趋势是下降的，轻微的变化是没问题的。

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有氧运动与无氧运动结合

很多人---只---的做有氧运动，要知道---只做有氧是不对的，这是因为过多的有氧运动会加快肌肉流失，所以的---运动方式是增肌锻炼也就是力量锻炼+有氧锻炼，不但避免过多的有氧流失肌肉，而且通过力量训练增加肌肉会增加身体热量的消耗。