收腹呼啦圈价格-收腹呼啦圈-婷享瘦用心服务

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呼啦圈

呼啦圈---法的步骤详解

步骤一：首先踏入呼啦圈里面，拿起呼啦圈并将呼啦圈的一端压向你的背部。双腿呈一---后的姿势分开站立，用力甩动圈体，使之围着你的腰部开始快速转动。控制你的保持前后轮换使得圈体能够持续转动，不要---转动你的---去使圈体保持向上。注意有序地将你的从一条腿上转移到另一条腿上，收腹呼啦圈，如果圈掉了，不气，捡起来重新开始就可以了。

步骤二：将你的手臂提升到---前，呈张开姿势，这样不仅可以提升你的心率，还可以使手臂肌肉健美紧实。另外，在练习呼啦圈的时候选择在电视前或者让呼啦圈跟随音乐的节奏去转动。同时也可以尝试在屋内走动以增加呼啦圈练习的多样性。或者买一些关于呼啦圈健身---的dvd，它们能够给你提供很多有趣的动作，帮你增加呼啦圈健身的---性。