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  ---期间，小伙伴们为了自身以及他人的---取消了各种拜年聚会，健身房也不能去了。今天，小编就给大家介绍一款在家就可以锻炼智能呼啦圈，抖音同款不会掉的呼啦圈，标准款适合腰围:1尺8到3尺2(不够的朋友可选加滑道哦!)-----温馨提示:饭前饭后一小时左右不要运动 女性孕期 月经期不宜运动。

每天转呼啦圈可以减掉腰部的肉，转呼啦圈是一种非常流量的健身法，只要是运动都可以---，是一个非常的---方法，转呼啦圈减的部位是减腰，因为大多数人都是因为腰部过于肥胖。

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呼拉圈热来得快，去得也快。到1959年夏，许多城市的垃圾场上都堆满了丢弃的呼拉圈。但不管怎样，从这种狂热完全可以看出，美国群众文化生活中即使一件微不足道的小事，对其他地方都会有多么---的影响。

快学技巧

呼啦圈运动1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。

2、顺时针转动呼啦圈。

3、回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，收腹呼啦圈报价，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。