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由于转呼啦圈的运动量实际上并较弱，仅有适度增加健身运动的時间，而且是延续性的主题活动，才可以做到有氧运动---的环节，也仅有那样才可以耗费身体存储的人体脂肪及其过多的---量。二、呼啦圈越重实际效果越好么呼啦圈法在呼啦圈的挑选上应留意些什么?实际上，并并不是呼啦圈越重实际效果就就越好或许较为重的呼啦圈在刚开始的情况下是必须花大量的气力才可以甩得动，可是以后就变成一种惯性力。实际上呼啦圈关键所在健身运动的時间，不然短暂性的运动过量只归属于力量训练，总是换得全身肌肉的酸疼，智能呼啦圈报价，而不容易耗费不---的---量。

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1.---：摇呼啦圈不仅可以，也有助于腿部和手臂的健美。同时，也可以达到健美---的功效。

2.---：摇呼啦圈时，它对腰部的和转动时大量的肢体运动，使得身体内的脂肪燃烧，在---的同时又可以有健身的效果，---健身两不误。

3. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像和针灸似的挤压作用。

4.：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到---肠道，的作用，有效的消除所带来的痛苦。[1]